您的位置:利发国际欧洲厅客户端 > 菜谱 > 海鲜番茄焗饭的做法

海鲜番茄焗饭的做法步骤

海鲜番茄焗饭的菜谱图片
更新于:2018-06-27
收藏 123 次  /  6 人做过这道菜
分享海鲜番茄焗饭的做法

分类标签

  1. 精品主食分类
  2. 私家菜分类
  3. 咸鲜味 菜品口味
  4. 主要工艺
  5. 30-45分钟所需时间
  6. 简单制作难度

食材明细

  1. 米饭250g
  2. 西兰花适量
  3. 圣女果适量
  4. 海鲜番茄焗饭酱料理包适量
  5. 混合芝士料理包适量

海鲜番茄焗饭的做法详细步骤

第1步
准备好焗饭要用的食材:西兰花,圣女果,海鲜番茄焗饭酱料理包,混合芝士料理包,当然还有米饭喽
西兰花过一下热水,烫一下即可
步骤图:准备好焗饭要用的食材:西兰花,圣女果,海鲜番茄焗饭步骤图:西兰花过一下热水,烫一下即可
第2步
海鲜番茄焗饭酱沸水中加热15分钟
料理包加热后开袋倒在米饭上,不用搅拌,焗饭酱有汁,孜然渗透下去味道会更好的哦
步骤图:海鲜番茄焗饭酱沸水中加热15分钟步骤图:料理包加热后开袋倒在米饭上,不用搅拌,焗饭酱有汁,
第3步
摆上西兰花,圣女果,撒上混合芝士(大约40g即可,克根据个人口味调整)
烤箱预热5分钟,调上下火220℃烤15分钟
步骤图:摆上西兰花,圣女果,撒上混合芝士(大约40g即可,步骤图:烤箱预热5分钟,调上下火220℃烤15分钟
第4步
取出即可享受美味哦
满口芝士,唇齿留香,不要太美味了哦
步骤图:取出即可享受美味哦步骤图:满口芝士,唇齿留香,不要太美味了哦

海鲜番茄焗饭的营养分析

  1. 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖...
    一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
    番茄菜谱番茄牛肉汤   番茄汤   番茄疙瘩汤    更多做法>
  2. 1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...
    一般人群均可食用...详细介绍
    西兰花菜谱素炒西兰花   蒸兰花蛋   咖喱丸子扣西兰花    更多做法>
  3. 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
    一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
    米饭菜谱糯米饭   什锦蛋炒饭   双菇焖二米饭    更多做法>
  4. 樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老...
    一般人群均可食用。1. 尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高...详细介绍
    樱桃番茄菜谱双心芦笋玉竹荪   彩虹三文鱼烤时蔬   小番茄炒鸡丁    更多做法>
上一道菜:土豆葱花饼的做法[图文]
下一道菜:青梅酒的做法[图文]

海鲜番茄焗饭评论内容

加载中...

利发国际欧洲厅客户端

百度360搜索搜狗搜索