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轻脂美味夏威夷鱼生饭的做法详细介绍

轻脂美味夏威夷鱼生饭的菜谱图片
更新于:2018-07-06
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  1. 清爽凉菜分类
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  3. 减肥菜谱分类
  4. 香味 菜品口味
  5. 主要工艺
  6. 10-30分钟所需时间
  7. 简单制作难度

食材明细

  1. 三文鱼150克
  2. 牛油果100克
  3. 藜麦50克
  4. 大米50克
  5. 烘焙芝麻汁少许
  6. 海鲜酱油少许
  7. 芝麻油少许
  8. 辣椒少许
  9. 葱姜蒜适量
  10. 柠檬半颗
  11. 小零食少许
  12. 鱼籽少许

轻脂美味夏威夷鱼生饭的做法详细步骤

第1步
准备大块的三文鱼
切成大一些2厘米见方的块
步骤图:准备大块的三文鱼步骤图:切成大一些2厘米见方的块
第2步
准备以下材料腌制三文鱼块
先放入香葱末
步骤图:准备以下材料腌制三文鱼块步骤图:先放入香葱末
第3步
姜和蒜擦成蓉放入少许
加入少许海鲜酱油提鲜
步骤图:姜和蒜擦成蓉放入少许步骤图:加入少许海鲜酱油提鲜
第4步
麻油适量
最后加入少许的烘焙芝麻汁,下手抓匀
步骤图:麻油适量步骤图:最后加入少许的烘焙芝麻汁,下手抓匀
第5步
两种辣椒擦成蓉加入
搅拌均匀放在一边腌制20分钟
步骤图:两种辣椒擦成蓉加入步骤图:搅拌均匀放在一边腌制20分钟
第6步
牛油果取一半切成小块
柠檬半颗挤汁在三文鱼中
步骤图:牛油果取一半切成小块步骤图:柠檬半颗挤汁在三文鱼中
第7步
藜麦和大米以1比1的比例蒸二米饭
蒸好的米饭就是这个样子
步骤图:藜麦和大米以1比1的比例蒸二米饭步骤图:蒸好的米饭就是这个样子
第8步
米饭上倒入腌制好的三文鱼
摆上牛油果和脆脆的小零食可以增加丰富的口感
步骤图:米饭上倒入腌制好的三文鱼步骤图:摆上牛油果和脆脆的小零食可以增加丰富的口感
第9步
最后放上增香的海苔
撒上鱼籽可以增加颜值和营养
步骤图:最后放上增香的海苔步骤图:撒上鱼籽可以增加颜值和营养
第10步
完成!减肥的宝宝们不要错过这款~
步骤图:完成!减肥的宝宝们不要错过这款~
美食分享,让更多人知道
上一道菜:酱汁红烧肉的做法[图文]
下一道菜:玫瑰苹果酥的做法[图文]

轻脂美味夏威夷鱼生饭评论内容

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