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山药薏米粥的做法步骤

山药薏米粥的菜谱图片
更新于:2018-07-06
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  1. 腹泻调理食谱分类
  2. 脾调养食谱分类
  3. 补虚养身食谱分类
  4. 清香味 菜品口味
  5. 主要工艺

食材明细

  1. 小米100克
  2. 薏米30克
  3. 莲子15克
  4. 枣(干)10克
  5. 山药30克
  6. 白砂糖30克

山药薏米粥的做法详细步骤

将山药,薏米,莲肉,大枣与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。

用法:空腹食用,每日2次。

山药薏米粥的做法小贴士

健康提示:
效用:健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
脾调养药膳
食物相克:
小米:小米忌与杏仁同食。
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

山药薏米粥的营养分析

  1. 1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3. 还具有滋阴养血的功能...
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  2. 1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆...
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  3. 1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2. 经常食用薏米食品对慢...
    一般人群均可食用1. 适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿...详细介绍
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下一道菜:山药面的做法

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