您的位置:利发国际欧洲厅客户端 > 菜谱 > 减脂餐-粒粒包生菜的做法

减脂餐-粒粒包生菜的做法详细介绍

减脂餐-粒粒包生菜的菜谱图片
更新于:2018-05-28
分享减脂餐-粒粒包生菜的做法,让更多人知道

分类标签

  1. 减肥菜谱分类
  2. 原本味 菜品口味
  3. 主要工艺
  4. 10-30分钟所需时间
  5. 简单制作难度

食材明细

  1. 【主要食材】3人份
  2. 自制牛肉肠4根200g
  3. 童话胡萝卜5根150g
  4. 春笋2根150g
  5. 速冻玉米粒适量
  6. 速冻青豌豆适量
  7. 红甜椒一点点
  8. 【辅料及调味】适量
  9. 有机罗马生菜2颗
  10. 低芥酸菜籽油8ml
  11. 1-2g
  12. 生抽10ml
  13. 蚝油15ml
  14. 白砂糖15g
  15. 米酒5ml

减脂餐-粒粒包生菜的做法详细步骤

第1步
【洗切工作】8-9分钟豌豆玉米是速冻的牛肉肠平时做好,放冰箱速冻吃的时候取出,解冻,很方便笋焯水,去涩味去草酸,切丁红椒和胡萝卜切丁
热锅,热油放入胡萝卜先炒,因为维生素A是脂溶性的,必须在油脂环境,才能被人体消化吸收利用。
步骤图:【洗切工作】8-9分钟豌豆玉米是速冻的牛肉肠平时做步骤图:热锅,热油放入胡萝卜先炒,因为维生素A是脂溶性的,
第2步
再放青豆,因为豆必须熟透,否则有都毒素,所以早点下锅炒。
放入春笋,翻炒
步骤图:再放青豆,因为豆必须熟透,否则有都毒素,所以早点下步骤图:放入春笋,翻炒
第3步
放入牛肉肠粒粒,翻炒
生抽、盐、蚝油,调味然后放糖,提鲜
步骤图:放入牛肉肠粒粒,翻炒步骤图:生抽、盐、蚝油,调味然后放糖,提鲜
第4步
最后倒入玉米和红椒这两个容易熟,最后放。
炒匀,出锅啦
步骤图:最后倒入玉米和红椒这两个容易熟,最后放。步骤图:炒匀,出锅啦
第5步
放在生菜里,就能包着生菜品尝了。一口一个,生菜的脆爽,配上各个食材的鲜美,太棒了。
步骤图:放在生菜里,就能包着生菜品尝了。一口一个,生菜的脆

减脂餐-粒粒包生菜的做法小贴士

这道菜,食材丰富,颜色丰富
营养均衡。
大家可以放一些豆腐干,土豆粒
黄瓜粒,都可以
美食分享,让更多人知道

减脂餐-粒粒包生菜评论内容

加载中...

利发国际欧洲厅客户端

百度360搜索搜狗搜索