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蔬菜沙拉的做法步骤

蔬菜沙拉的菜谱图片
更新于:2018-07-10
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食材明细

  1. 圆白菜200克
  2. 番茄80克
  3. 黄瓜60克
  4. 青椒30克
  5. 色拉油15克
  6. 2克
  7. 柠檬汁20克
  8. 蜂蜜10克

蔬菜沙拉的做法详细步骤

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。

蔬菜沙拉的做法小贴士

食物相克:
番茄:西红柿忌与石榴同食。

蔬菜沙拉的营养分析

  1. 1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2. 抗衰老:老黄瓜中...
    一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍
    黄瓜菜谱黄瓜炒鸡蛋   凉拌黄瓜   黄瓜木耳炒鸡丁    更多做法>
  2. 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖...
    一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
    番茄菜谱番茄炒鸡蛋   番茄鸡蛋汤   番茄黑胡椒炒面    更多做法>
  3. 1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用;2.预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种...
    1. 一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍
    青椒菜谱虎皮青椒   清曲酱汤   青椒土豆丝    更多做法>

蔬菜沙拉视频在线观看:

  1. 蔬菜沙拉的做法视频
  2. 观看地址1
  3. 观看地址2
上一道菜:蒸冬菇笋的做法

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