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补充体力、消除疲劳的腰果露的做法步骤

补充体力、消除疲劳的腰果露的菜谱图片
更新于:2018-09-13
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  5. 甜味 菜品口味
  6. 主要工艺
  7. 10-30分钟所需时间
  8. 简单制作难度

食材明细

  1. 腰果75g
  2. 3g
  3. 大米15g
  4. 冰糖70g
  5. 清水1250ml
  6. 食用油适量

补充体力、消除疲劳的腰果露的做法详细步骤

第1步
大米洗净,用清水浸泡30分钟
腰果洗净,起锅注入适量清水烧开,放入腰果
步骤图:大米洗净,用清水浸泡30分钟步骤图:腰果洗净,起锅注入适量清水烧开,放入腰果
第2步
加入盐煮3分钟,盛起
用厨房纸吸干水分
步骤图:加入盐煮3分钟,盛起步骤图:用厨房纸吸干水分
第3步
另起锅注入适量食用油烧开,转中火。放入腰果炸至金黄色,捞起
用厨房纸吸干油分
步骤图:另起锅注入适量食用油烧开,转中火。放入腰果炸至金黄步骤图:用厨房纸吸干油分
第4步
将大米、腰果放入搅拌机中
加入1250ml清水
步骤图:将大米、腰果放入搅拌机中步骤图:加入1250ml清水
第5步
开启搅拌机,将所有材料磨成腰果浆
将腰果浆过筛
步骤图:开启搅拌机,将所有材料磨成腰果浆步骤图:将腰果浆过筛
第6步
起锅,放入腰果浆和冰糖大火烧开,转小火煮15分钟即可
养生早餐~腰果露
步骤图:起锅,放入腰果浆和冰糖大火烧开,转小火煮15分钟即步骤图:养生早餐~腰果露

补充体力、消除疲劳的腰果露的做法小贴士

1.材料份量:4人。

补充体力、消除疲劳的腰果露的营养分析

  1. 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...
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